身体・美容の悩み
NO.11437
●ダイエット！
2006/06/20 20:27:32
･メレンゲさん
女性 16歳
への返信
NO.58173
●･らいさん
2006/06/20 23:00:19
女性 21歳
ｺﾒﾝﾄ:
その食生活で体重を落とすのは危険だと思います。
まず、人間は何もしないで一日中寝ていても基礎代謝で
１日１２００キロカロリーは消費してるんです。
なので一日最低１２００キロカロリーは取ってください。
まず、朝はきちんと食べる、昼も。
夜は６時頃に済ませてそれ以降は食べない。
野菜、食物繊維を多めに取り野菜中心の生活に。
お肉は牛より豚、豚より鳥の方が油が少ない。
動物性油よりも植物性油のほうが良い。
まぁ簡単に言えば、野菜をしっかり取って、和食中心の食生活を
オススメします。
ジャンクフードやコンビニのお弁当は油が多いので避けましょう。
洋食中心から和食中心の生活に変えるだけで摂取カロリーは減ります。
あなたくらいの年齢だと過度な食事制限で
骨はボロボロ、お肌もボロボロ、生理も止まったり・・・・
なんてことになりますよ。
女優さんになるのは素敵な夢です。でも健康に痩せてください。
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/
このホームページに行ってみてください。「ダイエットナビ」
といいます。
健康的に痩せるための色々な情報が載っています。
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