ダイエットの悩み
NO.114310
●短期間で痩せたい
2010/01/30 10:23:28
･なつみさん
女性 17歳
への返信
NO.562995
●･ゆきだるまさん
2010/01/30 22:57:56
女性 20歳
ｺﾒﾝﾄ:
スポーツインストラクターをしています?
短期間で痩せると肉割れとかするし、痩せてもあんまり綺麗になりませんよ?
食事ダイエットしつつ、運動しつつ、って感じで徐々に痩せることをおすすめします?
筋トレで必要なのは筋肉を休ませること。
２日筋トレしたら１日休む?そうすることで効果アップです?あと、筋肉痛の時に筋トレは効果がないので、筋肉痛を治すことに専念してください?
痩せたい部分によって筋トレの仕方はいろいろあるので?痩せたい部分を教えていただけたら、それにあった筋トレを紹介します?
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