身体・美容の悩み
NO.11405
●痩せたい
2006/06/20 01:40:11
･星屑さん
女性 16歳
への返信
NO.58027
●･らいさん
2006/06/20 12:56:02
女性 21歳
ｺﾒﾝﾄ:
え！！全然太ってないよ！
標準体重って知ってる？
ここのページに行ったら計算できます。/を取って数字を入力してね。
http://diet-bloggers.com/bmi/
ちなみにウチの姉。１６２センチであなたと同じくらいの
体重だけど、太ってる風には見えなくて、むしろ女性らしい
体つきで羨ましいです。
どうしても気になるならダイエットじゃなくて
ストレッチとかヨガとか筋トレで体の引き締めをしてみたら
どうかな？
食事はきちんと取る。特に朝と昼は。夜は満腹になる手前で
やめる。
よる８時以降は何も食べない。間食は基本的にＯＫただし、
沢山食べないこと。
食事でカロリーを減らそうとすると、体が危機を感じて余計
カロリーを貯めようとするんだよ。
あとは冷え性を治すのも効果的。あとは便秘なら便秘治せば
ぽっこりお腹はへこむよ。
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