ダイエットの悩み
NO.113162
●お尻と骨盤
2010/01/16 17:59:07
･ソニさん
女性 18歳
への返信
NO.557874
●･mauさん
2010/01/17 17:00:41
女性 17歳
ｺﾒﾝﾄ:
参考になるか分かりませんが...
わたしは骨盤まわりのために、、
骨盤より少し低いぐらいの高さの障害物（ハードルのようなもの）を身体の真横に置きます。
右側に置いたら右脚を障害物の上で前、後ろ、と往復させます。
イメージはハードル跳ぶときの後ろ脚の格好です。
上げてる脚は地面につけないように..
左側もおなじように。
１５往復１セットで１日３セットくらい。
これやってます。
わかりづらくてごめんなさい；
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