妊娠の悩み
NO.112719
●妊娠中の栄養管理
2010/01/11 02:48:42
･みーさん
女性 19歳
への返信
NO.555546
●･匿名さん
2010/01/11 07:23:20
女性 26歳
ｺﾒﾝﾄ:
妊娠おめでとうございます(^o^)
食事は和食中心に栄養のバランスよく３食で薄味を心掛ける。
飲み物はカフェインをとらないように、麦茶系が良いと思います。(緑茶や烏龍茶はカフェインが入ってます)
サプリメントは、葉酸や鉄分が入ったものをおすすめします。マタニティ用のが売ってます☆
葉酸や鉄分は食事からも積極的にとってくださいね。
下着は締め付けないものの方が良いですよ(^-^)
あとはストレスを極力感じないようにリラックスして、絶対に体を、特にお腹や足を冷やさないようにしてください。
産婦人科で健診の時などに、わからないことがあればどんどん聞いた方が良いです(^^)
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