ダイエットの悩み
NO.112699
●教えて下さい!
2010/01/10 21:35:33
･ひろさん
女性 17歳
への返信
NO.555383
●･エステの女さん
2010/01/10 22:40:29
女性 25歳
ｺﾒﾝﾄ:
書けますが、効果には個人差があります。それと何段階かの方法があります。とりあえずウエストを細くするウォーキングの第１段階を書きます。
最初は、両方の足の小指を薬指の下に重ねて縛ります。次に同じく両方の足の人差し指を親指の下に重ねて縛ります。そして衣服を着けていると効果が出にくいのでブラやガードル等ははずしてください。全裸がベストです。そして足の膝を胸くらいの高さまで上げて15分程度歩ぎす。歩く前と歩いた後にウエストのサイズを正確に計って教えてください。それによってあなたにあったウォーキングをアドバイスさせていただきます。またそれ以外の部分についてもアドバイスさせていただきます。
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