身体・美容の悩み
NO.111187
●体力について
2009/12/20 16:48:25
･山さん
男性 17歳
への返信
NO.548826
●･莉子★★★さん
2009/12/20 18:10:17
女性 23歳
ｺﾒﾝﾄ:
朝、早く起きる事
いきなりランニングはきついでしょうから、ウォーキングをする事
（家周辺を散歩するでもok）
朝ご飯をきちんと食べる
学校や遊びに行く時
階段を使う
（エスカレーターやエレベーターには乗らない）
すぐには、効果は表れませんけど
身体をならしながら、体力つけましょう
いきなり運動選手みたいにハードな運動してたら、バテてしまいます
上記に書いてある事は、足腰を強くする事なので
まずは、足腰を強くし
次に体力維持、という風にしていけば体力がつくと思います
ある程度の筋力もつけたいなら、スポーツクラブ（ジム）に行くといいと思いますよ
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