身体・美容の悩み
NO.110471
●あぁ
2009/12/09 21:28:51
･ケツデカさん
男性 19歳
への返信
NO.545446
●･莉子★★★さん
2009/12/09 22:46:24
女性 23歳
ｺﾒﾝﾄ:
方法は2つ
○まずお尻を小さくしたいなら、お尻の引き締め運動があります
お尻の部分だけに力を入れ、キュッとお尻を締めます
キュッとして→休む→キュッとする
この繰り返しです
これを１日五分〜十分程度やってください
○次に、骨盤を正しい位置に戻す事です
正しい位置に戻すと、姿勢が良くなりお尻も小さくなります
まずは、部屋の角になってる部分に立ち壁に背中をつけてみてください
壁に背中とお尻をつけたまま、上下にゆっくり動くだけです
どちらかを離してはいけません
背骨の歪みは、全身を映す鏡で確認できます
鏡の真ん中にテープを張り、自分がその真ん中のテープの立つと右か左か悪い側がわかると思います
○捕捉として、手足の冷え性があるなら寝る前にお風呂でよくあたたまり、血流をよくしておいてください
そして腹巻きも有効です
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