ダイエットの悩み
NO.110030
●どのくらい
2009/12/02 21:21:30
･匿名さん
女性 19歳
への返信
NO.543610
●･みかんさん
2009/12/03 22:28:34
女性 24歳
ｺﾒﾝﾄ:
標準体重は検索すれば出てきますよ☆152cmなら45ｷﾛぐらいだったかなぁ…体脂肪率や筋肉量で違ってくるかもしれません。
便秘には食物繊維がいいと聞きますがもし体質が便秘体質だと効かないかもですよね。油物を減らせば余計出なくなりますし。コンニャクは腸を綺麗にしてくれます☆消化に悪いですが…
私は逆によく出る体質なのでコンニャク類やエノキなどのキノコ類､海藻類は沢山食べたら下痢になるぐらいです。
便秘解消のサプリやダイエットサプリでも便を出してくれるものがあります☆
ただ､食事制限で無理なダイエットをしてもいつか反動で食べたくなり､満腹中枢が満たされず過食になりリバウンドになります。
それと､脂肪細胞の数は20歳までに決まると言われてるそうです。細胞の数が多い(二十歳までものすごい太ってた､過去最高体重が二十歳以内)と､いつ戻ってもおかしくはないです。細胞の数は減りません。ほどほどの食事の量を毎日心掛けてそれを当たり前にしないといつかまた戻るかもしれません…。
体重よりも健康的な体が理想だと思います☆自分は太ってると思っても周りは､普通だと思っていたりしますよ！
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