ダイエットの悩み
NO.108371
●来年までには
2009/11/08 17:14:42
･エメラルドさん
女性 28歳
への返信
NO.535420
●･西川さん
2009/11/08 18:20:22
女性 19歳
ｺﾒﾝﾄ:
「普通に立った姿勢から片足を一歩後ろに出し(その時重心は前の足に乗せる)、出した方の脚を床から２０〜３０?離れるくらい上げ・下げする」をやるとお尻に筋肉がつき、脂肪がおちて締まります。
注意：つま先・膝をきちんと伸ばして、どこに力が入ってるか意識しながら行う。
年下ながら失礼しました。
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