ダイエットの悩み
NO.107650
●教えてください(><;)
2009/10/29 21:13:30
･みほさん
女性 19歳
への返信
NO.532254
●･ぽんさん
2009/10/29 22:20:14
女性 22歳
ｺﾒﾝﾄ:
あの…
私大学で栄養のことまなんでるんですけど、
朝はきちんと食べた方がいいです。たべなかったら逆に太りやすい体になってしまいます。
また、夕食をお菓子やアイスに置き換えるのはカロリーは同じで太らなかったとしても、栄養バランスが悪すぎるのでそのうちどこかに不調がでてきます。
理想は３食バランスのとれた食事をとることです。カロリーを抑えたいなら、油・肉類の摂取を控え(ゼロにするのではなく)野菜類を多くしたらいいと思います。間食は食べ過ぎなかったら大丈夫だと思いますよ。
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