病気の悩み
NO.107314
●不眠症
2009/10/25 03:56:51
･Ａさん
男性 21歳
への返信
NO.530706
●･みかんさん
2009/10/25 21:08:11
女性 19歳
ｺﾒﾝﾄ:
病院で何ともないと言われたのなら､
もしかしてストレスなどからくるのではないでしょうか。
最近疲れがたまっていたり､極度にストレスが溜まるような出来事はありませんでしたか｡
睡眠不足や緊張感が長く続くと精神的に悪い状況に陥ってしまいます｡
睡眠はしっかりとるべきです｡
眠れないときは無理して寝ようとはぜず､本を呼んだり音楽を聴いて心を落ち着かせるといいと思います｡
また､部屋を暗くして目を瞑り､ただ横になっているだけでも体の休息にはなります｡
寝る前に温かい牛乳を飲むのもいいと聞きました｡
あまりお腹のことは気にせずリフレッシュすることも重要ですよ｡
それでも治らないなら､また病院などに行ってしっかり検査してもらったほうがいいと思われます｡
体を大事にしてください｡
長文失礼致しました｡
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