心の悩み
NO.106552
●怖い
2009/10/15 12:30:34
･匿名さん
女性 18歳
への返信
NO.527555
●･Kimさん
2009/10/17 12:12:40
男性 36歳
ｺﾒﾝﾄ:
こんにちは。
苦しいですよね。
私も経験がありますがこういった予期不安的な思考は頭に浮かんだ時点で思考を強制的に停止させる／他の思考(楽しい思考)に強制的に切り替えるように意識的に努める努力が必要と思います。何度も何度も襲ってくると思いますが負けずに切り替えるように意識していくことでだんだんと繋がりが弱くなっていくはずです。時間はかかるかもしれませんが工夫やあなたに合った方法があるはずですので探してみてはどうでしょう。大丈夫です。
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