ダイエットの悩み
NO.103275
●痩せてやる！！
2009/09/05 18:54:08
･匿名さん
女性 18歳
への返信
NO.511616
●･いおりさん
2009/09/07 02:01:08
女性 22歳
ｺﾒﾝﾄ:
家庭内で敬語なんですか？
ちょっと驚きました。
夜は炭水化物(ご飯や芋類)抜いて、たんぱく質(豆腐や鶏肉)をとること。
油ものもダメ。
夜のたんぱく質は筋肉をつくるのに重要です。
せっかくウォーキングするんですから、筋肉つけて効果的に脂肪燃焼したいですよね★
どうしても食事コントロールできないなら、せめてお野菜から摂ること。空腹時は吸収率が高いので、油ものから摂るより野菜から摂って吸収率を減らしましょう。
食事改善しなければ痩せるのは難しいですが、半身浴やストレッチなどで体質改善することはできると思います。
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