身体・美容の悩み
NO.10304
●痩せたい!!
2006/06/04 12:10:41
･真紀さん
女性 17歳
への返信
NO.53325
●･はなさん
2006/06/04 22:25:52
女性 16歳
ｺﾒﾝﾄ:
一日三食食べたほうがいいですよ!!おかずの量はそのままでご飯の量を減らしたり油っこいもの味の濃いものとかを減らしてご飯の前にキャベツの千切り(味は付けない)を食べるといいですよ!!間食がしたくなったらガムを噛んで味がなくなってもしばらく噛み続けたら顔が痩せます!!ヒマなときは自転車や徒歩で遠くに行ってみたり始めは簡単なことを少しずつやって行けばいいと思います!!体が軽くなったら腹筋を鍛えてみたり走ったり縄跳びをしたり時間があれば水泳がいいですよ!!これからは夏だし家にいるより涼しく運動できるのでおすすめです!!精神的な面では挫折をしないために痩せたら着たい今は着れない服を買っちゃうとか!!そうすれば「せっかく買ったんだから」って思えますよ!!頑張ってくださいね☆
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