ダイエットの悩み
NO.101283
●減量中。。
2009/08/12 22:48:52
･みったんさん
女性 18歳
への返信
NO.501776
●･みったんさん
2009/08/13 22:40:50
女性 18歳
ｺﾒﾝﾄ:
あリがとうございます!!!
今まで通リのを続けていきたいと思います★★
きょうさん＞＞
あたしは‥‥お菓子食べるのをやめて；(食べるにしても，１日１回だけ，包まれてるお菓子なら１個だけ，ポテチなら５枚だけ，と自分で決めて食べて)
あたしわお腹がいっぱいでも，ご飯を食べてしまう悪い癖があるので
お腹いっぱいと感じたら，そこでご飯を食べるのをやめて，
夜ご飯の量を少し減らし，夜ご飯の後は毎日３O〜40分のウォーキングの後，
なわとびIOOO回してます★
大量もつくし，体重も減るし，一石二鳥ですよね(^o^)★
参考までに，です！！
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